皆さん、こんにちは！大阪アカデミーで作業療法士国家試験対策を担当している木村です。
作業療法士国家試験に向けて、勉強を頑張っている皆さん、順調に進んでいますか？
「最初はやる気に満ち溢れていたのに、最近はなんだかモチベーションが上がらない…」
「勉強に集中できない…このままじゃ、合格できないかも…」
そんな風に悩んでいませんか？
長い受験勉強期間中、モチベーションが下がってしまうことは、誰にでもあることです。 しかし、 モチベーションをうまくコントロールできるかどうかが、合格を大きく左右する と言っても過言ではありません。
今回は、作業療法士国家試験の勉強中にモチベーションが下がった時に試してほしい 効果的な対処法を５つ ご紹介します。 ぜひ、これらの方法を試して、モチベーションを取り戻し、合格に向けて再び走り出しましょう！
なぜ、モチベーションは下がるのか？
まずは、モチベーションが下がる原因について考えてみましょう。
- 目標を見失っている: 「なぜ作業療法士になりたいのか」「どんな作業療法士になりたいのか」という、最初の頃の熱い気持ちを忘れてしまっていませんか？
- 勉強の進捗が悪い: 計画通りに進まず、焦りや不安を感じていませんか？
- 疲労やストレス: 睡眠不足や、休息不足が続いていませんか？
- 孤独感: 一人で勉強を続けていて、孤独を感じていませんか？
モチベーション復活！ 効果的な対処法５選
1. 原点回帰！ なぜ作業療法士になりたいのか、初心を思い出そう！
モチベーションが下がった時は、 自分が作業療法士を目指したきっかけ を思い出してみましょう。
- 最初の頃の気持ち: 作業療法士を目指そうと思った時の、あの熱い気持ちを思い出してください。
- 将来のビジョン: 作業療法士として、どんな患者さんを支えたいのか、どんな未来を描きたいのか、具体的なイメージを膨らませてみましょう。
- 感動体験: 臨床実習などで、患者さんの笑顔や感謝の言葉に触れた感動体験を思い出してみましょう。
2. 成功体験を積み重ねて、自信をつけよう！
小さな成功体験を積み重ねることで、自信に繋がり、モチベーションアップに繋がります。
- 小さな目標設定: 「今日はこの参考書を1章読み終える」「過去問を5年分解く」など、具体的な目標を立て、それを達成することで、達成感を味わえます。
- チェックリスト: 達成した目標にチェックマークを入れることで、目に見える形で進捗状況を確認でき、モチベーション維持に繋がります。
- 苦手克服: 苦手な問題が解けるようになった、難しい内容が理解できるようになったなど、克服した経験は、大きな自信に繋がります。
3. 周りの人と繋がり、モチベーションを共有しよう！
一人で抱え込まず、周りの人に相談したり、励まし合ったりすることで、モチベーションを維持することができます。
- 家族や友人: 家族や友人に、自分の目標や悩みを打ち明けてみましょう。
- 先生: 学校の先生や、予備校の講師に、相談してみましょう。
- 勉強仲間: 同じ目標を持つ仲間と、勉強の進捗状況や悩みを共有したり、励まし合ったりすることで、モチベーションを高く維持することができます。
4. 気分転換！ リフレッシュしてリスタート！
勉強ばかりでなく、適度に休息を取り入れ、リフレッシュすることも大切です。
- 好きなことをする: 趣味に没頭したり、好きな音楽を聴いたり、映画を見たり、美味しいものを食べたり… 自分なりのリフレッシュ方法を見つけましょう。
- 運動: 軽い運動は、ストレス発散や気分転換に効果的です。
- 旅行: 気分転換に、旅行に出かけてみるのも良いでしょう。
5. 環境を変えて、集中力を高めよう！
いつもと違う環境で勉強することで、気分転換になり、集中力が高まることがあります。
- 図書館: 静かで集中しやすい環境で勉強したい場合は、図書館がおすすめです。
- カフェ: 適度な雑音がある方が集中しやすい人は、カフェで勉強するのも良いでしょう。
- 自習室: 予備校の自習室を利用するのも良いでしょう。
最後に：大阪アカデミーは、皆さんのモチベーションをサポートします！
大阪アカデミーでは、作業療法士国家試験合格を目指す皆さんを、全力でサポートします。
- 経験豊富な講師陣: モチベーション維持のアドバイスや、学習相談など、親身になってサポートします。
- 充実した学習環境: 集中して勉強できる自習室や、最新の設備が整っています。
- イベント: 模擬試験や講演会など、モチベーションを高めるための様々なイベントを開催しています。
無料相談も随時開催していますので、お気軽にお問い合わせください。
皆さんの夢の実現に向けて、一緒に頑張りましょう！
大阪アカデミーのサポート体制
- 個別指導: 一人ひとりの状況に合わせて、最適な学習計画の作成や、効果的な勉強方法のアドバイスを行います。
- 学習相談: 勉強方法やモチベーションに関する悩みなど、どんなことでも相談できます。
大阪アカデミーは、皆さんのモチベーションを支え、合格へと導くための、最高の環境を提供します。